亲爱的居民朋友们：

       秋冬交替，气温骤降，又到了流感高发的季节。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传播速度快，传染性强，对老年人、儿童、慢性病患者等易感人群的健康构成威胁。为守护您和家人的健康，维护正常的生产生活秩序，一师疾病预防控制中心（卫生监督所）特向广大市民发出以下倡议：

一、科学认识流感，重视预防工作

       流感不同于普通感冒，其症状通常更严重，主要表现为突发高热（体温可达39-40℃）、头痛、肌肉关节酸痛、畏寒、乏力等全身症状，以及咽喉疼痛、干咳、鼻塞等呼吸道症状。流感病毒主要通过飞沫传播（如感染者说话、打喷 嚏、咳嗽时产生的飞沫），也可通过接触被病毒污染的物体表面间接传播。

二、及时接种疫苗，构建免疫屏障

       接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段。建议年龄≥6月龄且无禁忌症的人群接种流感疫苗，尤其以下重点人群应优先接种：

1.医务人员，包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等；

2.60岁以上老年人；≥6月龄以上儿童

3.慢性病患者（如高血压、糖尿病、冠心病等）；

4.养老机构、福利院等聚集场所的脆弱人群及工作人员；

5.婴幼儿的家庭成员和看护者；

6.幼托机构、中小学校、监管场所等易暴发疫情场所的人群；

       疫苗需约2-4周才能产生有效保护，请尽早接种。

三、养成良好卫生习惯，切断传播途径

       勤洗手，保持手卫生：接触公共物品后、饭前便后、外出回家后，使用肥皂（或洗手液）和流动水，按照“七步洗手法”洗手，至少20秒。避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口。

       科学佩戴口罩：在流感高发期、前往人群密集的公共场所（如商场、医院、车站）、乘坐公共交通工具或本人出现呼吸道症状时，建议规范佩戴口罩。

       遵守呼吸道礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧完全遮挡口鼻，用过的纸巾立即丢弃并洗手。

       保持社交距离：在流感流行期间，尽量避免前往人群密集的密闭场所，与他人交谈时尽量保持1米以上安全距离。

四、增强自身免疫力，养成健康生活方式

       均衡饮食：多吃新鲜蔬菜水果，保证优质蛋白质摄入。

       适量运动：每周保持规律运动，增强体质。

       充足休息：避免熬夜，保证睡眠充足。

       保持良好心态：积极乐观的情绪有助于免疫系统正常工作。

五、打造安全环境，减少病毒传播

       勤通风：家庭和办公场所每日定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。

       常消毒：定期对门把手、键盘、手机、水龙头等高频接触物体表面进行清洁消毒。

       洁环境：保持室内整洁，及时清理垃圾，减少病毒滋生环境。

六、出现症状科学应对，防止疾病扩散

       一旦出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状，请采取以下措施：

       及早就医：立即佩戴口罩，并及早就近就医。

       居家休息：患病期间居家隔离休息，避免带病上班、上学，直至体温恢复正常、症状基本消失。

       密切关注重症信号：特别是高危人群，若出现持续高热不退（超过3天）、呼吸困难、胸痛等症状，应立即就医。

       规范用药：在医生指导下使用药物，勿自行用药。

来源｜ 第一师阿拉尔市疾病预防控制中心